Grundlagen

Mit den Stehübungen helfen wir dem Körper, unnötige Spannung loszulassen und eine gute, aufrechte und entspannte Haltung zu entwickeln: Ma Bu, Pferde(reiter)stand und Ting Bu: falsches Bein - Stand.

Die sechs Tsao (Übungen) kombinieren ein aktive Entspannung mit harmonischen Bewegungen. Sie bilden das Fundament für alle anderen Elemente des Trainings.

Formen

Die Kurzform oder auch “shisan shi” ist die erste Form, die wir lernen. Sie ist leicht zu merken, symmetrisch und orientiert sich an den 13 Energien des Tai Chi Chuan. Peng, Lu, Ji, An, Kai, Lie, Zhou, Kao + die 5 Richtungen.

Die lange Form folgt den Bildern der Yang Tai Chi Langform und bildet den Katalog für die Techniken des Ma Tsun Kuen Tai Chi Chuan.

später lernen wir auch die schnelle Form, eine Partnerform und Waffenformen.

Partner Übungen

Einfaches und freies Tui Shou wird oft Schiebende Hände genannt. Das Wort schiebend ist aber etwas irreführend. Es sollte lieber spürende oder zuhörende Hände heißen. In dieser Übung untersuchen wir bewegte Energie zusammen mit einem Übungspartner in einem kooperativen Austausch. Wir versuchen die Haltungen und Techniken aus der Form in dem Austausch wieder zu entdecken, und füllen so die Form mit Inhalten und das Tui Shou mit Intentionen. Es kann sich manchmel wie ein spielerisches Kämpfen anfühlen, was Spaß macht, aber die Gefahr birgt, das Spüren und Zuhören dabei zu vernachlässigen.

Es gibt vier fixe Übungsmuster für die Partnerarbeit im Ma Tsun Kuen System. Dabei geht es um das Verständnis für Entfernung, Schritte, Ausrichtung von Kräften und Drehkräften. Kilometros, Rombo, Da Lu, und Saopapu.

Martial chi kung (I Ching Kung)

Ein Set von zehn Qigong Übungen, die auf die daoistischge Atmung aufgebaut sind. Dabei wird die Anwendung von Yi (Wille, Intention) geübt und mit mentalen Bildern vom Strecken und Dehnen verstärkt.

Graduierungen

Traditioneller Weise gibt es im Tai Chi Chuan keine Graduierungen. Um den Überblick über das Niveau der Schüler zu behalten und das Curriculum zu strukturieren, wurden sie trotzdem in das Ma Tsun Kuen System eingeführt.

5º Schüler, gelb — min. 3 Monate Training

Stehübungen, Tsao (Exercises), Die kurze form oder shisan shi

4º Schüler, orange — min. 9 Monate Training

Einfaches und freis Tui Shou

3º Schüler, grün — min. 18 Monate Training

Bewegungsmuster: Kilometros, Rombo, Da Lu, und Saopapu.

2º Schüler, blau — min. 3 Jahre Training

Die lange form - Katalog für die Techniken des Ma Tsun Kuen Tai Chi Chuan.

1º Schüler, braun — min. 5 Jahre Training

Daoistische Atmung, Martial chi kung (I Ching Kung)

1st Tuan, schwarz — min. 7 Jahre Training

Alle vorherigen Inhalte werden auf einer höheren Stufe wiederholt.

2nd Tuan, schwarz — der Meister entscheidet wann

Die schnelle Form

3rd Tuan, schwarz — der Meister entscheidet wann

Die Partnerform für die 'martial' Aspekte des Tai Chi Chuan.

4rd Tuan, schwarz — der Meister entscheidet wann

Hand/Faust Schläge, Hebel und Druckpunkte, Freies Kämpfen — freundlich, natürlich

5rd Tuan, schwarz — der Meister entscheidet wann

Waffen Formen: Säbel, Speer, Schwert